冬天女性如何预防痛经_0

痛经虽不能致命，可给患者带来的痛苦，女性是深有体会的，每个月1次的月经是女性独有的生理现象，它伴随经痛着女子进入青春期，度过漫长的生育年龄，直到进入更年期。

冬季女性如何预防痛经？

1、饮食得当

预防痛经，饮食很重要，在饮食方面，女性平时饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早饭时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。

2、劳逸结合

下半身缺少运动会致使盆腔淤血，致使痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会致使女性乳房下垂。所以，得了痛经的女性月经期间要注意劳逸结合，但是但要制止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以避免产生经血过量或闭止不潮，致气血消耗或气血运行不顺畅，使痛经反复发作，另外，经期要保证良好的睡眠。

3、保持私处的干爽透气

女性阴部终年湿润，如果能充分地透风透气也能减少得妇科疾病的可能性。私处湿气太大，容易致使霉菌性阴道炎引发女性痛经，另外，尽可能少使用不透气的卫生护垫。

4、注意保持腰部温热

首先，冬季痛经多由下半身着凉直接致使，除手脚冰冷、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺少愿望。宫寒酿成的淤血，致使白带增多，阴道内卫生环境降落，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此冬季做好腹部的保暖工作，女性就能够痛经和其他妇科疾病。

5、勤换卫生棉

痛经是很多女性的烦恼，很多女性没有勤换卫生棉的习惯，其实，卫生棉不单单要买透气性好的，质量好的，勤换卫生棉也很重要，不但能够保私处卫生，还能保持私处干爽，建议女性每两个小时换1次卫生棉，能够很好的预防痛经。

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