关于治疗经痛的10个传闻

说到经期，实在让人有1股叹息的冲动，缘由就在于月经给我们带来了太多的问题和烦恼。明明是女性的1种天生生理现象，但是常常由于后天的失调，我们饱受疼痛或其它摧残。，在姐妹们口耳相传中，还有很多的毛病知识继续误导着我们走向经期失调的不归路!

对这位密切的老朋友，我们会从网络上、闺密、老妈那里听到各种各样的传说：在生理期要吃巧克力和甜食、结婚是医治痛经的灵丹妙药、大姨妈的脾气会遗传妈妈的……这些说法真的有道理吗?生理期怎样做才能健康呢?

传言1：生理期历来都不固定，就属于不正常

专家批改：平均每28天的“亲戚”到访1次是女人最理想的生理周期，不过，22～35天来1次也算正常。当女人过了35岁以后，荷尔蒙开始变得敏感，生理周期不再1成不变。固然，只要你的周期稳定，有着自己的规律，你就没必要过于担心。

友谊TIPS：

吃抗生素、吸烟、熬夜、工作压力大、大幅度体重改变，都可能影响荷尔蒙进而致使生理周期的改变。生理周期太短，容易贫血;太长容易使子宫内膜增生过度，增加病变的几率。

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传言2：巧克力能医治痛经

专家批改：巧克力能治痛经的说法在女性当中流传甚广，但妇科专家的意见是：这类说法没有科学根据，而且生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但没法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。

友谊TIPS：

生理期少喝咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食品，制止饮酒。泡菜、樱桃、苹果、柠檬等容易使血管收敛，不利于经血排出，易引发痛经。少吃盐，盐过量会使体内的盐分和水份贮量增多，成为引发头痛、情绪不稳等的首恶。

传言3：结婚后，痛经就会自然消失

专家批改：关于“痛经在结婚后就会好转”的传言1直盛行，但事实上，结婚就可以完全治愈痛经的女性寥寥无几。更加准确的说法是，怀孕生孩子确切能为多数女性的痛经画上终止符。怀孕会让子宫被撑大，收缩就不再那末利害，子宫内膜比较容易脱落，自然也就不那末痛了。

友谊TIPS：

国外的研究显示，每天补充适当的维生素及矿物资，能有效减缓痛经症状。保持愉快的心情，生活压力较大的女性痛经症状要比心情轻松愉快的女性严重很多。

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传言4：生理期，要对性爱说NO

专家批改：多数的妇科医生不建议生理期进行性生活，不过也有愈来愈多的性学家对此提出反驳。理由是通过性生活带入的细菌和病毒不会对身体造成甚么危害，何况还有避孕套在起保护作用呢。生理期做爱还能减缓女性生理期不适，做好精心准备，偶尔尝试1下生理期性爱也是个不错的主张。

友谊TIPS：

生理期做爱要避开出血量大的时候，应选择在出血量少、生理期快结束的日子。男性要先清洗生殖器，性爱时要使用避孕套、动作要柔柔。得了子宫内膜移位的患者要制止生理期进行性生活，否则会加重症状。

传言5：生理期3天就完事，影响当妈妈

专家批改：如果你的生理期1直都那末短，那末，只要经血周期能保持两天，就没甚么可担心的。1般来讲，只要在3￣7天内，都属正常状态。另外，只要月经周期正常，单纯的月经量少，其实不会影响女性的怀孕概率。

友谊TIPS：

你总是感到烦躁、焦虑?1定要学会放松，紧张会影响黄体酮水平，引发月经减少，乃至停止。影响经血过少的因素中，主要有卵巢功能衰退、无排卵、甲状腺功能障碍等因素，如果你的经血周期只有1天，乃至更短，你需要警惕些疾病。

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传言6：你的经期感受与母亲类似

专家批改：如果母亲的月经来得较早，女儿的月经的确也会来得较早。不过，除遗传偏向外，营养状态、身心健康、地域及光线照耀也会影响初潮产生的时间，但痛经的遗传偏向其实不是很明显。

友谊TIPS：

生理期不宜拔牙和做外科手术。生理期体内的血小板数目减少，身体凝血能力下降。生理期时，请别用沐浴液清洁阴部，否则易引发阴部感染，引发瘙痒症。运动过量或是减肥过度，都会影响生理周期，乃至致使月经停止。

传言7：经血色彩深、有血块，代表着妇科疾病

专家批改：经血的色彩并不是1成不变的，当你久坐时，经血不能及时流出，长时间蓄积就会变色。经血中偶尔夹带血块也属正常，如果经血被阻塞在同1个区域而没有及时排出，囤积超过5分钟就会构成血块，只有血块大小超过1元硬币，你才需要到医院就诊。

友谊TIPS：

每隔两小时就需要更换卫生巾，以避免细菌滋生，减少异味的产生。生理期久坐和卧床，容易构成经血色彩黯沉，受寒着凉也容易致使血块的产生。

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传言8：热疗，适合1切生理期不爽

专家批改：从中医的角度来讲，痛经者中虚寒型体质比较多见，保暖、喝红糖水、腹部热敷等方法对减缓痛经确切能起到1定的作用。

不过，痛经者除寒凝外，还分为气滞、血淤、湿热等多种类型，它们都有各自对症的调理方法，特别是子宫偏热、有充血性痛经的人，热敷不但不能解决问题，乃至有可能让痛经变本加厉。

友谊TIPS：

在生理期，不宜过于强烈地推拿腹部或捶打，否则，很容易引发子宫内膜脱落，加重出血症状。补充钙、钾及镁等矿物资，也能减缓生理期综合征，无妨在经前增加钙及镁的摄取量。

传言9：痛经吃止痛药就好，不用看医生

专家批改：多数女人都有过痛经的经历，这其实不能说明身体不健康，有时连医生对它都是束手无策。但如果痛经比以往任何1次都利害，而且症状已超越你可以忍耐的范围，并且药物也不能起到任何作用，就必须尽快去医院作检查，由于你很有可能得了子宫内膜异位症。

友谊TIPS：

1些不含类固醇的止痛片能有效减缓痛经，可提早1～2天就开始服用。痛经在第1天和第2天到达高峰，如果第3天疼痛还继续，并伴随着经血过量等症状，1定要及时就诊。

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传言10：生理期，宜静养不宜运动

专家批改：剧烈运动确切有可能会加重不适，特别是1些增加腹压的气力性锻炼，如举重、哑铃等。但像练习1些柔软的体操、漫步等轻缓的动作，或适当的家务劳动，可增进气血循环、放松肌肉，让经血能顺畅地排出。

友谊TIPS：

运动起来要悠着点，比较好选择柔柔的锻炼方式，且时间不要延续太长。为了不让经血淤积，生理期的身体需要多做舒展动作，帮助血液顺畅流出。

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