怎么样缓解痛经 经期这样做让你更舒服

痛经的出现给很多女性带来了困扰，1到来月经的时候很多女人都会感到非常的痛苦，那末，你知道女人痛经怎样办吗?女人痛经怎样调理呢?女人怎样样减缓痛经呢?减缓痛经的小偏方，你知道几个呢?下面我们1起来看看经期怎样做才能更加舒服呢?

基本上所有的痛经都是由于宫寒，简单的说，就是子宫里太冷，血液懒得走，血液越不走，子宫就越寒，如此恶循环，酿成的后果就是大姨妈时你在床上疼的打滚，找对了症，药就好下了。宫寒，那就努力让它暖起来，好增进血液循环。

怎样样减缓痛经

首先就是最恶俗的1句话——多喝热水

虽然你可能已听够了，可是此法依然是有用的。经期时多喝热水，不吃生冷的食品，比贴8片暖宝宝还有用!1句话，痛经怎样办，管住自己的嘴两瓣儿。

其次，就是借助热水瓶、暖宝宝之类的发热物，简单粗鲁地抱在怀里，让热量渐渐的传入体内。但是此法，实话实说，只是治标不治本。就好像给块石头加热，外面热但里面还是冷的。因此，想减缓1时的痛经可采取此法。

最后，提示大家，痛经痛起来不知该怎样办时，千万不要随意吃药，特别是不可以轻易吃止痛药。由于药物或多或少地会让你的身体产生依赖性，乃至会带来很多副作用。所以，千万不要为了止痛乱投医，固然了，老中医开的调理身体的中药还是可以喝喝的。

减缓痛经的方法有哪些呢?

1、饮食均衡

多吃健康营养的食品，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食品10分有益于女性保健。平常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助下降经痛的程度。

2、补充矿物资

女性体内如果缺少某些矿物资，一样会引发痛经或加重痛经的程度，因此在平时女性1定要注意多补充些钙、镁等矿物资，它们能够帮助你减缓痛经。

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