女性痛经饮食要注意什么

在月经来潮前3～5天内痛经患者的饮食主要以平淡易消化为主，尽可能避免进食生冷食品，由于生冷食品刺激子宫，致使输卵管收缩，加重痛经的症状。

平时痛经患者的饮食应多样化应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，身体衰弱、气血不足者，宜常吃补气、补肝肾、补血的食品。

如果月经已来潮，女性朋友就要避免1切生冷和刺激性食品，如辣椒、胡椒、生葱、生蒜等。可适当吃些有酸味的食品，由于酸味食品有减缓疼痛的作用。痛经者要保持大便通畅，多吃些蜂蜜、白薯、香蕉、芹菜等，因便秘可引发痛经和增加疼痛感。

痛经病人适当饮点酒能通经活络，扩大血管，对痛经的预防和医治有1定作用。如经血量不多可适当饮些葡萄酒，减缓症状，在1定程度上还能起到医治作用。

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